Это конспект прекрасной статьи А. В. Черникова
Когда устали ссориться
Каждая пара сталкивается с конфликтами, но почему одни преодолевают их, а другие годами ходят по кругу? В этой статье — о том что стоит за обидными словами и как выйти из замкнутого круга к настоящей близости.
Представьте: двое любящих людей, снова и снова наступают на одни и те же грабли. Она хочет поговорить о своих чувствах, а он смотрит в телефон. Он дает рациональный совет, а она слышит равнодушие. Обиды копятся, слова ранят, и вот уже простой разговор превращается в битву — с ярлыками, упрёками и хлопающими дверьми.
Почему так происходит? В своей практике я часто наблюдаю, как пары попадают в эту ловушку. Дело не в том, что они "не подходят" друг другу. Различия есть у всех: кто-то бережлив, кто-то щедр; один заряжается в компании, другой восстанавливается в одиночестве. Но сами по себе эти различия - лишь повод для дискуссий. Настоящая проблема кроется глубже.
Танец отчаяния: как ссоры превращаются
в замкнутый круг
в замкнутый круг
Когда эмоции накаляются, происходит удивительная вещь. Кора головного мозга, отвечающая за рациональное мышление, буквально отключается. Включаются древние механизмы выживания: бей, беги или замри. В этот момент даже любящие люди способны сказать друг другу страшные вещи.
Я вижу, как пары попадают в этот порочный круг:
- Чем отчаяннее она пытается достучаться, тем глубже он прячется в свою раковину
- Чем больше он отстраняется, тем громче становятся её требования
- Оба чувствуют себя непонятыми, оба страдают
От конфликта к близости: как происходит исцеление
В терапии мы вместе исследуем:
- Что каждый действительно чувствует в момент конфликта?
- Какие старые кнопки нажимает партнёр, сам того не осознавая?
- Почему именно эти слова ранят сильнее всего?
Когда человек наконец произносит: "Я кричу, потому что боюсь, что ты меня разлюбишь" вместо привычного "Ты эгоист!", происходит чудо. Партнёр вдруг видит не врага, а испуганного, ранимого человека. Так рождается понимание.
Самые трогательные моменты в моей работе - когда закалённый в конфликтах мужчина вдруг признаётся: "Я молчу, потому что боюсь сделать ещё больнее". А его жена, вместо привычного "Ты бесчувственная стена!", вдруг отвечает: "Мне просто важно знать, что ты рядом".
В этот момент старая рана ("меня не слышат/все бесполезно") перестаёт подтверждаться.
Мозг получает новый опыт: "Здесь безопасно. Я могу реагировать иначе". Это и есть настоящее исцеление - когда любовь перевешивает страх, а защитные реакции становятся ненужными.
Тогда они перестают видеть в партнёре проблему и начинают видеть человека - такого же ранимого, как они сами.
И даже самые болезненные конфликты превращаются из тупика в мостик к настоящей близости. Ведь любовь - это не отсутствие конфликтов, а умение проходить через них вместе.
В этот момент старая рана ("меня не слышат/все бесполезно") перестаёт подтверждаться.
Мозг получает новый опыт: "Здесь безопасно. Я могу реагировать иначе". Это и есть настоящее исцеление - когда любовь перевешивает страх, а защитные реакции становятся ненужными.
Тогда они перестают видеть в партнёре проблему и начинают видеть человека - такого же ранимого, как они сами.
И даже самые болезненные конфликты превращаются из тупика в мостик к настоящей близости. Ведь любовь - это не отсутствие конфликтов, а умение проходить через них вместе.
